Mity na temat odżywiania

Dzisiaj można w internecie znaleźć wiele nieprawdziwych informacji dotyczących odchudzania. Są one powielane przez lata i nikt ich nie weryfikuje. Czy wiedziałaś np. że szpinak jest idealnym źródłem żelaza? Na pewno, bo wszędzie można znaleźć takie informacje.
Niestety są one nieprawdziwe. Kiedyś jeden badacz pomylił się podczas pisania książki o odżywianiu i podał większą wartość żelaza w szpinaku niż jest w rzeczywistości. Jak widzisz mity są obecne wszędzie. Zamiast w nie wierzyć powinnaś je zweryfikować.

Jak schudnąć - Kilka porad

Spalanie kalorii:
Im więcej uda Ci się spalić kalorii poprzez aktywność fizyczną, tym więcej masz szansę pozbyć się tkanki tłuszczowej. Najlepszymi ćwiczeniami są aerobowe i poprawiające krążenie.
Możesz też dodatkowo zająć się: joggingiem, pływaniem, maszerowaniem, aerobikiem, gimnastyką i jazdą na rowerze.
Jeden gram tłuszczu, to około 3500 Kcal do spalenia. Jeśli chcesz zrzucić kilogram, to musisz dziennie spalać około 3500 Kcal.

Najlepsze ćwiczenia aerobowe

 

Regularne ćwiczenia są ważne podczas odchudzania. Dzisiaj bardzo dużo osób chce zrzucić na wadzę, ze względu na swój stan zdrowia. Niektórzy zapisują się do siłowni, albo do jakiegoś klubu gimnastycznego. Obecnie coraz więcej ludzi przejmuje się swoją wagą. Nadwaga może powodować nie tylko problemy z ciśnieniem, ale równie z sercem. Poza tym osoby chudsze są dużo bardziej atrakcyjne.

Zielona Herbata, Zielona Kawa – Pomaga Schudnąć, Czy Nie?

W mediach coraz częściej słychać opinie, mówiące że zielona herbata wspomaga odchudzanie. Zanim zaczniesz porównywać do siebie kawę i herbatę, pomyśl czy wiesz, ile kalorii ma tak naprawdę herbata.

Jak szybko schudnąć - Dieta 1000 Kalorii, płaski brzuch

Jak szybko schudnąć? 

 

Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić w sukienkę na imprezę albo dobrze wyglądać w bikini. Podpowiadamy jak schudnąć. Potrzebna jest skuteczna dieta, determinacja i dyscyplina.